O café da manhã é indispensável
Nossa primeira refeição, ou seja, nosso café da manhã é a refeição mais importante do dia. Nela adquirimos substâncias que nos fazem ter energia e força para encarar as atividades do dia a dia. Invista em suco, frutas, cereal, leite ou iogurte desnatado.
Invista em pratos coloridos
Opte por pratos com verduras e legumes e que tenham vitaminas e sais minerais que só nós fazem bem. Esses ingredientes também costumam ter fibras, que seguram o seu apetite e fazem seu intestino trabalhar bem.
Não deixe de comer a cada três horas
Faça trocas saudáveis
Fazer trocas saudáveis não quer dizer que você deixará de comer alimentos saborosos. É só fazer bem as suas escolhas, assado é sempre melhor que frito, molho de tomate é sempre melhor que molho branco, pizza com verduras e massa fina é bem melhor que 4 queijos com massa grossa e assim por diante. Você pode emagrecer sem deixar de comer o que gosta, com moderação ok?
Pratique exercícios
Ao praticar algum tipo de execício, você faz com que o seu corpo se movimente e automaticamente você perde colorias que facilita sua perda de peso. O segredo é manter a regularidade: 1 horinha por 3 vezes na semana já é um grande começo.
Seguindo essas dicas logo logo você estará com o corpo pronto para o verão.
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4 comentários:
Legal essas dicas, muito boas. Porque, além de praticar exercícios que é um ótimo aliado à perca de peso, comer bem é fundamental.
Cool.
http://sementesaleatorias.blogspot.com
Adorei as dicas, só não consigo fazer exercícios, é muita preguiça pra pouca pessoa.
http://minhaanatomiablog.blogspot.com/
Adoorei mt o blog da uma visita lá no meu
AllPinkpontocom.blogspot.com Sobre moda, música, meu dia a dia, e tal's vaii laa.. seguiindo por akieeh'
Adorei aqui super fofo e moderno.
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